[3 cours] Le pouvoir de la respiration - Pranayamas

La respiration conditionne comment nous nous sentons. La respiration module l'acidité du corps. Notre façon de respirer n'est pas toujours optimale. Dans ces cours, Tiphaine vous propose de découvrir plusieurs exercices de pranayama, exécutés dans un enchaînement qui permettra d'optimiser leurs résultats. 

Vidéo 1 - Découverte de Ujjayi et de la respiration en 3 points

Dans cette vidéo  nous découvrons la base : la respiration ujjayi, et nous apprenons à maitriser notre respiration pour masser les organes digestifs, pour optimiser nos ressentis.

Vidéo 2 - Respirations pour booster le métabolisme

Nous ne transpirons pas du gras. En revanche, nous en expulsons par la respiration. Evidemment il faut plus que cela pour booster le métabolisme, mais cette idée montre à quel point nous ignorons les effets d'une bonne respiration. Ces exercices vont vous aider à améliorer vos choix alimentaires, à chauffer le corps et donc accélérer le métabolisme.

Vidéo 3 - Respiration pour calmer l'esprit

C'est souvent à cause d'une mauvaise respiration que nous ne sommes pas en mesure de calmer nos anxiétés et nos coups de stress. Apprenez comment créer le déficit bénéfique pour le corps et l'esprit.